为什么选择这些食材？
双相
Option rapide et complète quand le temps manque, tout en gardant un apport protéiné stable.
ProtéinesOméga-3 (chia)MagnésiumFibres
食材
适合 1 人份。
- 30 gÉpinards frais
- 1Banane
- 1 c. à s.Graines de chia
- 1 scoopProtéine végétale neutre
- 250 mlLait végétal
做法
- 1
Placer tous les ingrédients dans un blender.
- 2
Mixer jusqu'à consistance lisse.
- 3
Servir aussitôt.
变化做法
- Omnivore — Conforme tel quel.
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