Maquereau & lentilles à la roquette

午餐 15 min 2 人份
杂食无麸质无乳糖清真犹太洁食

为什么选择这些食材?

抑郁

Parmi les sources d'oméga-3 les plus riches, avec du fer végétal.

Oméga-3FerFibres

食材

适合 2 人份。

  • 2Filets de maquereau
  • 250 gLentilles vertes cuites
  • 60 gRoquette
  • 0.5Citron
  • 1 c. à s.Huile d'olive

做法

  1. 1

    Mélanger lentilles et roquette.

  2. 2

    Ajouter le maquereau.

  3. 3

    Assaisonner citron + huile.

变化做法

  • VégétalienEdamames + graines de lin.
  • VégétarienIdem.

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