为什么选择这些食材？
双相
Petit-déjeuner riche en protéines pour une glycémie stable dès le matin, avec oméga-3 et probiotiques.
ProtéinesOméga-3 (chia, noix)AntioxydantsProbiotiques
环性情绪
Petit-déjeuner protéiné à heure fixe : régularité et glycémie stable, clés en cyclothymie.
ProtéinesOméga-3Probiotiques
食材
适合 1 人份。
- 200 gYaourt grec nature
- 80 gMyrtilles
- 1 c. à s.Graines de chia
- 20 gNoix
- 1 pincéeCannelle
做法
- 1
Verser le yaourt dans un bol.
- 2
Ajouter myrtilles, graines de chia et noix.
- 3
Saupoudrer de cannelle et servir.
变化做法
- Végétalien — Yaourt de soja nature + 1 c. à s. de protéine végétale.
- Sans lactose — Yaourt de soja ou de coco nature.
评价
暂时还没有评价。
记录对您有帮助的事
MoodTrakr 帮您把情绪、睡眠、精力和习惯联系起来：私密、加密，默认无需账户。
打开应用