أكثر بكثير من تطبيق لتتبع المزاج: طرق وأدوات ومحادثة ذكاء اصطناعي مخصصة لتشعر بتحسن في يومك.
100% مخصص وخاص وآمنيساعدك MoodTrakr على متابعة مزاجك ونومك وطاقتك، ويقترح عليك كثيرا من النصائح والطرق لتشعر بتحسن في يومك. الهدف؟ أن تشعر بأفضل حال ممكن، كل يوم، وأن يستمر ذلك مع الوقت. وحين تشعر بالحاجة، تكون مساعدتك Jade موجودة للتحدث معك 24 ساعة في اليوم، 7 أيام في الأسبوع.
سُجّل المزاج
سجل موثوق، حتى حين لا تملك طاقة الكتابة.
كيف شعرت اليوم؟
يظهر اتجاه
ترى ما يتكرر بدل أن تعيد بناء كل شيء من الذاكرة.
خذ MoodTrakr معك.
روابط App Store وGoogle Play قادمة قريبا. في غضون ذلك، يمكنك فتح تطبيق الويب الآن من متصفحك.
ما الذي يتغير بعد بضعة أيام
تفتح التطبيق في المساء، وتدوّن مزاجك ونومك وطاقتك. لا حاجة لكتابة شيء إن لم تكن لديك القوة. بعد أيام قليلة يظهر منحنى. تلاحظ أن الليالي القصيرة كثيرا ما تسبق الأيام الأكثر اضطرابا. وفي المرة القادمة التي ترى فيها طبيبك، لا تأتي بانطباع غامض، بل تأتي بمعالم واضحة.
دقيقة واحدة
تدوّن أهم ما في يومك.
منحنى
تصبح التكرارات مرئية.
معالم
تحضّر حواراتك بشكل أفضل.
حين ينبغي الانتظار أسابيع، تكون Jade حاضرة سلفا.
قد يستغرق إيجاد مختص وقتا لمن لم يستشر طبيبا من قبل. الحصول على موعد، وإيجاد الكلمات المناسبة، وفهم ما يجري، والتقدم نحو تشخيص: كل ذلك قد يكون طويلا وغامضا وأحيانا موحشا جدا. لا تحل Jade محل الطبيب، لكنها تساعدك على الصمود والتوضيح وتحضير الخطوة التالية خلال هذا الانتظار.
حاضرة حين يفيض بك الأمر
يمكنك التحدث في اللحظة التي تحتاجها، لا فقط حين يتوفر موعد.
لطيفة، لا تحكم أبدا
تساعدك Jade على التعبير عما تشعر به برفق، حتى حين يكون الأمر مشوشا أو صعبا.
مخصصة لسياقك
تعتمد فقط على ما تختار مشاركته: متابعتك، كلماتك، إيقاعك.
خاصة ومشفرة
تبقى محادثاتك محمية. صُممت Jade للحميمية، لا للتتبع.
Jade دعم غير طبي: لا تشخيص ولا وصفات. يمكنها مساعدتك على أخذ مسافة، وتحضير أسئلتك، وتحديد ما تريد إيصاله إلى مختص.
«منذ أسبوعين، أصبح نومي أقصر ومزاجي أكثر تقلبًا. أودّ أن أفهم إن كانت هذه التغيّرات تستدعي متابعة.»
ترى فورا ما الفائدة منه
يبقى التدوين خفيفا. تأتي الاتجاهات لاحقا، حين يتوفر ما يكفي لمساعدتك على فهم أيامك بشكل أفضل.
دوّن يومك دون أن تُجبر نفسك
تدوّن الأساسي: المزاج، النوم، الطاقة. والبقية تنتظر إن لم تكن متفرغا.
كيف شعرت اليوم؟
حوّل الانطباعات إلى معالم
تُظهر المنحنيات التقلبات: الليالي القصيرة، الفترات المنخفضة أو اللحظات الأعلى.
الاتجاهات
30 يالنوم
الليالي التي تقل عن 6 ساعات غالبًا ما تسبق مزاجًا أكثر تقلبًا.
المواعيد
يحتفظ تصديرك بالمؤشرات المفيدة لتتحدث عنها بسهولة أكبر.
دوّن دون عناء
في المساء، تسجّل مزاجك ونومك وطاقتك. دقيقة واحدة تكفي، حتى في الأيام التي لا ترغب فيها.
شاهد اتجاهاتك
تتحول ملاحظاتك إلى منحنيات واضحة لرصد الفترات المنخفضة والاندفاعات والصلات بالنوم أو الروتين.
حضّر مواعيدك
تصل بتاريخ واضح ومعالم ملموسة، وأقل مما يحتاج إلى استرجاعه من الذاكرة.
مرافقة بين الاستشارتين
تساعدك Jade على إيجاد الكلمات وأخذ مسافة وتجاوز اللحظات الغامضة، دون أن تحل محل مختص.
كل ميزة تستجيب للحظة محددة
لا يضيف MoodTrakr مهمة أخرى إلى يومك. يساعدك التطبيق على متابعة الخيط، وفهم ما يتكرر، ثم طلب المساعدة بعناصر أوضح.
متابعة يومية
عبء ذهني أقل: تحتفظ بسجل موثوق دون كتابة يوميات كاملة.
اتجاهات وإشارات
ترصد التقلبات والدورات المحتملة والصلات بنومك في وقت أبكر.
اختبارات مجانية
تأخذ نظرة أولى باستبيانات معترف بها، دون تشخيص تلقائي.
Jade
يمكنك التعبير عما تشعر به، وإعادة صياغة موقف، واستعادة بعض المسافة.
الخصوصية
تبدأ دون حساب. بياناتك مشفرة، بلا إعلانات ولا بيع.
اختبارات لترى الأمور بوضوح، مجانية وسرّية
استبيانات معترف بها، تُحسب مباشرة في متصفحك. تساعدك على أخذ نظرة أولى، دون تقديم تشخيص.
فرط الحركة لدى الكبار (معمّق)
بعد فحص أوّلي، تعمّق أكثر: انتباهك واندفاعيتك اليوم، آثار قبل سن 12، الاستمرارية، الأثر — وما قد يفسّر ذلك أيضًا.
~7 minابدأ الاختباراسترشاديفرط الحركة (مراهق)مراهق
لمن هم بين 12 و17 سنة: ضع كلمات على الانتباه والتنظيم والاندفاعية والمشاعر — واعرف متى تتحدّث عن الأمر.
~4 minابدأ الاختباراسترشاديالتنوع العصبي
بوصلة من 12 سؤالًا لمعرفة أيّ الاتجاهات تستحق الاستكشاف.
~3 minابدأ الاختباراسترشاديالتوحد (بالغ)
استكشاف البُعدين الأساسيين للتوحد ومعرفة ما إذا كان التقييم المتخصص ضروريًا.
~5 minابدأ الاختباراسترشاديADHD (طفل)للوالدين
للوالدين: ضع كلمات لما تلاحظه في طفلك (6-12 سنة) واعرف متى تطلب المساعدة.
~5 minابدأ الاختباراسترشاديالوظائف التنفيذية
ملف بحسب المجال (كبح الذات، الحفظ في الذهن، التخطيط، الانطلاق، التكيّف، التنظيم) — ليس درجة ولا حُكمًا.
~4 minابدأ الاختباراسترشاديالاستثنائية المزدوجة
حين يتعايش أداء قوي جدًا وصعوبة منهِكة: بوصلة لاستكشاف الجانبين.
~4 minابدأ الاختباراسترشاديالموهبة
لا يوجد "اختبار موهبة" سحري: نظرة صادقة على ما إذا كان التقييم الحقيقي منطقيًا لك.
~3 minابدأ الاختباراسترشاديالموهبة (طفل/مراهق)للوالدين
للآباء: ليس «اختبار ذكاء»، بل نظرة صادقة على جدوى التقييم النفسي لطفلك.
~4 minابدأ الاختباراسترشاديالميول المعرفي
مصفوفات، تشابهات، تسلسلات: ميول صادق — ولماذا لا يكون أي "اختبار ذكاء عبر الإنترنت" جادًا.
~12 minابدأ الاختباراسترشاديتعدد المعارف
استكشف طريقتك في وصل مجالات متعددة: الاتساع، العمق، الدمج، وتحويل الأفكار إلى فعل.
~4 minابدأ الاختباراسترشاديالحساسية (HPE)
استكشاف حياتك العاطفية عبر 4 جوانب — وقول صادق لما يعنيه "HPE" (وما لا يعنيه).
~4 minابدأ الاختباربيانات صحتك تخصّك وحدك
حين تجري اختبارا هنا، يجري الحساب بالكامل في متصفحك — ولا تُرسل إجاباتك إلى أي خادم. وإن اخترت حفظ نتيجة، فإنها تغادر مشفرة من طرف إلى طرف نحو مساحتك: غير قابلة للقراءة من قِبلنا، بحكم التصميم.
- تشفير من طرف إلى طرف: المفتاح لا يغادر جهازك أبدا.
- لا تمرّ أي إجابة أو نتيجة بنص واضح عبر خوادمنا.
- لا كوكيز إعلانية، ولا بيع، ولا تتبع.
- 1تجيب، هنايُحسب الاختبار في متصفحك. ترى نتيجتك في الحال.
- 2تحفظ إن شئتحساب مجاني يحفظ نتيجتك مشفرة، ويفتح معاينة مع Jade.
- 3تمضي على إيقاعكالمزاج والنوم والطاقة والعلاجات يوميا — مع دعم إن رغبت.
ابدأ الليلة، في أقل من دقيقة.
دوّن ما يهم اليوم. خلال أيام قليلة ستملك معالم أوضح عن مزاجك ونومك وما يؤثر في توازنك.