لماذا هذه المكونات؟
الاكتئاب
Assiette méditerranéenne type, le profil le mieux étayé contre les symptômes dépressifs.
Oméga-3Glucides complexesAntioxydants
المكونات
لـ 2 حصة.
- 2Pavé de saumon
- 150 gQuinoa
- 1Courgette
- 1Poivron
- 30 gOlives
- 2 c. à s.Huile d'olive
التحضير
- 1
Rôtir les légumes.
- 2
Cuire le quinoa.
- 3
Cuire le saumon, assembler avec olives et huile d'olive.
البدائل
- Végétalien — Tempeh + lentilles.
- Végétarien — Idem (tempeh).
الآراء
لا توجد آراء بعد.
تابع ما يفيدك
يساعدك MoodTrakr على ربط المزاج والنوم والطاقة بعاداتك — خاص ومشفّر ولا يتطلب حسابًا افتراضيًا.
فتح التطبيق