لماذا هذه المكونات؟
القلق
Magnésium (épinards) et bons gras pour stabiliser l'énergie et l'humeur.
MagnésiumBons grasProtéines
ثنائية القطب
Protéines et bons gras au réveil pour soutenir concentration et stabilité de l'énergie.
ProtéinesBons grasFolatesVitamine B12
الدورية المزاجية
Protéines et bons gras pour une énergie stable dès le matin.
ProtéinesBons grasFolates
المكونات
لـ 1 حصة.
- 2Œufs
- 50 gÉpinards frais
- 0.5Avocat
- 1 c. à c.Huile d'olive
التحضير
- 1
Faire tomber les épinards.
- 2
Ajouter les œufs.
- 3
Servir avec l'avocat.
البدائل
- Végétalien — Brouillade de tofu + avocat.
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