لماذا هذه المكونات؟
الاكتئاب
Parmi les sources d'oméga-3 les plus riches, avec du fer végétal.
Oméga-3FerFibres
المكونات
لـ 2 حصة.
- 2Filets de maquereau
- 250 gLentilles vertes cuites
- 60 gRoquette
- 0.5Citron
- 1 c. à s.Huile d'olive
التحضير
- 1
Mélanger lentilles et roquette.
- 2
Ajouter le maquereau.
- 3
Assaisonner citron + huile.
البدائل
- Végétalien — Edamames + graines de lin.
- Végétarien — Idem.
الآراء
لا توجد آراء بعد.
تابع ما يفيدك
يساعدك MoodTrakr على ربط المزاج والنوم والطاقة بعاداتك — خاص ومشفّر ولا يتطلب حسابًا افتراضيًا.
فتح التطبيق