لماذا هذه المكونات؟
فرط الحركة وتشتت الانتباه
Riche en fer et zinc bien assimilés, soutien des neurotransmetteurs de l'attention.
Fer héminiqueZincProtéinesGlucides complexes
المكونات
لـ 2 حصة.
- 250 gBœuf maigre
- 150 gQuinoa
- 250 gBrocoli
- 1 c. à s.Huile d'olive
التحضير
- 1
Cuire le quinoa.
- 2
Saisir le bœuf émincé.
- 3
Ajouter le brocoli, sauter 5 min.
البدائل
- Végétalien — Tofu ferme + edamames.
- Végétarien — Idem (tofu/edamames).
الآراء
لا توجد آراء بعد.
تابع ما يفيدك
يساعدك MoodTrakr على ربط المزاج والنوم والطاقة بعاداتك — خاص ومشفّر ولا يتطلب حسابًا افتراضيًا.
فتح التطبيق