À quoi sert ce test ?
Il aide à voir si la charge dépasse les ressources : fatigue persistante, récupération insuffisante, distance ou cynisme, perte de sens, baisse d’efficacité ressentie, troubles de concentration, tensions corporelles, repli ou stratégies pour tenir qui coûtent ensuite.
Pour qui ?
Pour les adultes qui tiennent beaucoup, récupèrent peu, et sentent que “mieux gérer” ne suffit plus.
Comment ça marche ?
Tu réponds à des affirmations sur les dernières semaines. Le résultat décrit plusieurs domaines : épuisement, charge et contexte, récupération, distance et sens, efficacité ressentie, corps et comportements.
La science derrière ce test
Le questionnaire s’inspire des domaines publics du Copenhagen Burnout Inventory, de la définition OMS du burnout comme phénomène professionnel, du cadrage HAS et des manifestations décrites par l’INRS, sans reproduire le CBI ni le MBI.
En toute transparence
Questionnaire MoodTrakr original, non validé. Au sens OMS, le burnout concerne le contexte professionnel ; MoodTrakr explore aussi l’épuisement personnel ou familial comme signal de charge durable, sans diagnostic médical.
- Questionnaire MoodTrakr original, non validé : il ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas une évaluation de santé.
- Au sens OMS/CIM-11, le burnout s’applique au contexte professionnel ; l’épuisement personnel ou familial est exploré ici comme charge durable, sans étiquette médicale.
- L’épuisement peut ressembler à une dépression, une anxiété, un trouble du sommeil ou une maladie physique : il faut parfois vérifier plusieurs pistes.
- Le problème n’est pas seulement individuel : la charge réelle, l’organisation et les marges de repos comptent.
Les tests de référence, chez les professionnels
Ce questionnaire ne remplace aucun des outils utilisés en consultation. Voici ceux que les professionnel·le·s emploient réellement :
- Copenhagen Burnout Inventory — questionnaire de référence sur l’épuisement personnel/professionnel, non reproduit ici
- Maslach Burnout Inventory — outil historique sous licence, non reproduit ici
- HAS / médecin du travail — repérage clinique et lien avec les conditions de travail, quand la charge est professionnelle
- Médecin du travail / médecin traitant — utile pour évaluer la charge, le sommeil, l’humeur et les ajustements possibles
Questions fréquentes
Burnout ou dépression : comment savoir ?
Les deux peuvent se ressembler. Un avis professionnel aide à distinguer épuisement, humeur basse, anxiété, sommeil et contexte de travail.
Un score élevé veut-il dire que je dois arrêter ?
Non. Il indique surtout qu’il faut regarder la charge et les marges de récupération, idéalement avec de l’aide.
Le CBI est-il reproduit ?
Non. MoodTrakr utilise des items originaux et cite les outils de référence par transparence.
Sources & méthodologie
Cette page s’appuie sur les références ci-dessous — recommandations officielles, études publiées et documents institutionnels. Chaque lien est vérifié automatiquement à chaque mise en production. Attribution de l’instrument : Questionnaire d’orientation MoodTrakr (2026), inspiré des domaines publics de l’épuisement et du burnout professionnel (OMS/HAS/INRS). Aucun item CBI, MBI ou instrument sous licence reproduit.
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