Pourquoi ces ingrédients ?
Bipolarité
À préparer la veille : un petit-déjeuner régulier et anti-inflammatoire, prêt à heure fixe.
Oméga-3 (chia)FibresAntioxydants
Cyclothymie
À préparer la veille : un petit-déjeuner prêt à heure fixe, soutien de la régularité.
Oméga-3FibresAntioxydants
Ingrédients
Pour 1 portion.
- 3 c. à s.Graines de chia
- 200 mlLait de coco
- 80 gFruits rouges
- 1 c. à c.Sirop d'érable
Préparation
- 1
Mélanger chia, lait de coco et sirop d'érable.
- 2
Réfrigérer toute une nuit (ou 4 h minimum).
- 3
Garnir de fruits rouges au moment de servir.
Variantes
- Omnivore — Conforme tel quel.
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