Pourquoi ces ingrédients ?
TDAH
Apport en fer et protéines pour soutenir l'attention sur la matinée.
ProtéinesFerFolates
Ingrédients
Pour 1 portion.
- 3Œufs
- 50 gÉpinards frais
- 20 gFromage râpé
Préparation
- 1
Faire tomber les épinards.
- 2
Ajouter les œufs battus et le fromage.
- 3
Cuire en omelette.
Variantes
- Végétalien — Brouillade de pois chiches (farine de pois chiche) + épinards.
- Sans lactose — Sans fromage ou fromage végétal.
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