Pourquoi ces ingrédients ?
Bipolarité
Source d'oméga-3 parmi les plus riches, fraîche et facile à préparer à l'avance.
Oméga-3 (EPA/DHA)ProtéinesGlucides complexes
Ingrédients
Pour 2 portions.
- 2Filets de maquereau
- 150 gQuinoa
- 0.5Concombre
- 1 poignéeMenthe fraîche
- 1Citron
- 1 c. à s.Huile d'olive
Préparation
- 1
Cuire le quinoa et laisser refroidir.
- 2
Mélanger avec concombre en dés, menthe ciselée, citron et huile.
- 3
Servir avec les filets de maquereau.
Variantes
- Végétalien — Remplacer le maquereau par des edamames + graines de lin.
- Végétarien — Idem version végane.
Avis
Aucun avis pour l’instant.
Suivre ce qui te fait du bien
MoodTrakr t’aide à relier ton humeur, ton sommeil et ton énergie à tes habitudes — privé, chiffré, sans compte par défaut.
Ouvrir l’app